Упражнения
В этой рубрике Вы найдете материалы об эффективных упражнениях для похудения. Достаточная физическая нагрузка – обязательное условие для тонуса кожи. Хорошо помогает плавание, конный спорт и велосипед. А вот бегом при выраженном целлюлите заниматься следует с осторожностью. При неправильной технике бега можно ещё больше усугубить нарушение кровообращения, и целлюлит усилится.
Для значительного эффекта рекомендуется сочетать аэробную нагрузку (велотренажер, эллиптический тренажер, прыжки со скакалкой) и растяжку (пилатес, йогу).
В идеале нужно 3-4 раза в неделю 1-1,5 часа посвящать аэробной нагрузке и 40-50 минут растяжки.